Lactobacillus : des probiotiques indispensables à la santé (2024)

Les lactobacillus, ou lactobacilles, sont de bonnes bactéries naturellement présentes dans les microbiotes humains. Ces souches de ferments lactiques agissent notamment sur le système digestif, l’immunité et la flore intime. Elles assurent ainsi un rôle essentiel dans le maintien du corps en bonne santé. Composés de milliards de bonnes bactéries, les microbiotes restent cependant des environnements fragiles. Le stress, la pollution, le tabac ou une mauvaise hygiène de vie sont autant de facteurs qui peuvent dérégler notre flore. Dans ce cas, la prise d’un complément alimentaire probiotique permet de réensem*ncer les muqueuses avec de bonnes bactéries. Vulgaris-Médical vous propose un tour d’horizon des principales souches de lactobacilles et de leurs bienfaits.

Compléments alimentaires Lactobacillus : nos produits préférés

YourBiology : une formule probiotique tout-en-un

Premier complément alimentaire de notre top 2, YourBiology propose une formule innovante tout-en-un révolutionnaire. Il est aujourd'hui l'un des meilleurs compléments alimentaires actuellement disponibles sur le marché. Composition, bienfaits et avantages : découvrez pourquoi chez Vulgaris-Médical, on vous recommande ce produit.

Composition

YourBiology associe quatre souches probiotiques à des fibres prébiotiques pour une efficacité renforcée. Dosée à 40 milliards d'UFC (Unité Formant Colonie) par gélule, une prise délivre la quantité quotidienne de bonnes bactéries nécessaire à l'équilibre de votre microbiote intestinal.

Sa formule élaborée à partir d'ingrédients 100 % naturels intègre les souches L. acidophilus, L. plantarum, L. paracasei et Bifidobacterium lactis ainsi que des fibres prébiotiques. L'ensemble de ces micro-organismes est enfermé dans une capsule brevetée gastro-résistante. Développée à partir d'extraits d'algues brunes, la gélule MakTrek® assure un taux de survie jusqu'à 250 fois supérieur aux produits de nutrition classiques.

Bienfaits

Grâce à sa formule tout-en-un, une cure de probiotiques YourBiology :

Améliore le confort digestif ;
Réduit le niveau de stress ;
Booste le système immunitaire ;
Stimule l'énergie ;
Augmente la capacité de concentration ;
Aide à perdre du poids ;
Améliore la santé de la peau.

Pourquoi Vulgaris-Médical vous recommande YourBiology

Chez vulgaris-Médical, on apprécie YourBiology pour son efficacité et sa formule tout-en-un. Une cure de ce complément alimentaire apporte une réponse naturelle aux problématiques de santé les plus courantes. Ses bienfaits sur le système digestif et immunitaire vous permettent de retrouver des journées pleines d’énergie, tandis que ses effets minceur et beauté augmentent votre confiance en vous. On aime également sa composition 100 % naturelle, sans risque pour la santé. Autre atout : la garantie satisfait ou remboursé vous permet de le tester pendant 60 jours sans engagement financier. On valide !

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Le Probio² de Nutri&Co : un complément alimentaire de qualité

Second complément alimentaire de notre top 2 : Le Probio² de Nutri&Co. Cette formule naturelle associe également souches probiotiques et prébiotiques pour une efficacité prouvée sur le microbiote intestinal. Présentation de ce deuxième coup de cœur.

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Composition

Les gélules Probio² de Nutri&Co affiche une composition sans lactose, sans gélatine, sans gluten et sans excipients notoires. Sa formule « vegan friendly » convient à la plupart des régimes alimentaires.

Ce complément alimentaire intègre six souches probiotiques dont trois souches lactobacilles brevetées :

Lactobacillus plantarum 6595 (Probi : DSM 6595), testée cliniquement 9 fois et brevetée 11 fois ;
Lactobacillus rhamnosus 6594 (Probi : DSM 6594), testée cliniquement et brevetée 4 fois ;
Lactobacillus paracasei 13434 (Probi : DSM 13434), testée cliniquement 8 fois et brevetée 7 fois.

Connues depuis 1993 pour les deux premières souches et depuis 1998 pour la dernière, ces bactéries offrent un véritable recul médical. Si leur efficacité a eu le temps d'être plusieurs fois démontrée, elles permettent également une utilisation sans risque pour la santé.

Bienfaits

Les gélules Le Probio² de Nutri&Co délivrent 60 milliards d’UFC par prise. Le mix probiotiques et prébiotiques élaboré par le laboratoire agit sur la flore intestinale pour des bienfaits sur le système immunitaire et digestif. L’ajout de vitamine D soutient également l’immunité, tandis que la riboflavine renforce les muqueuses.

Pourquoi Vulgaris-Médical vous recommande Le ProBio2 de Nutri&Co

Chez Vulgaris-Médical, on aime ce produit pour sa qualité et sa fiabilité. Sa composition à base d’ingrédients naturels prouve son efficacité sur la flore intestinale pour une action globale sur la santé.

Le complément alimentaire est disponible en boîte de 30 ou 60 gélules.

Lactobacillus : propriétés et bienfaits

Actuellement, 192 espèces différentes de lactobacillus ont été identifiées dans la nature (L. reuteri, L. gasseri, L. casei, etc.). Ces bactéries saines jouent un rôle majeur dans la préservation du corps en bonne santé. Présents dans la flore digestive et vagin*le, les lactobacillus :

Équilibrent les microbiotes ;
Transforment les sucres en acide lactique, une substance capable de détruire les mauvaises bactéries (Escherichia coli notamment) ;
Produisent des enzymes digestives et des substances anti-infectieuses ;
Renforcent la paroi intestinale et vagin*le afin d’empêcher la propagation des bactéries pathogènes dans l’organisme.

Ainsi, les bienfaits des lactobacilles sont nombreux :

Diminution des troubles de la digestion (diarrhée, constipation, ballonnements, maux de ventre, etc.) ;
Prévention des intolérances et allergies au lactose ;
Stimulation du système immunitaire ;
Protection contre les infections vagin*les (mycoses, vaginoses, infections urinaires) ;
Amélioration de la santé mentale ;
Aide à la perte de poids.

Lactobacillus reuteri avis : des bienfaits multiples

Notre avis sur Lactobacillus reuteri est enthousiaste. Cette bactérie aux multiples bienfaits est utilisée dans de nombreux compléments alimentaires pour ses effets sur :

Le système immunitaire. L. reuteri produit de la reutérine et de la reuteri-cycline, deux substances antimicrobiennes. Ces bactériocines s’attaquent notamment aux bactéries responsables des infections urinaires (Escherichia coli) et de la diarrhée (Cryptosporidium parvum).
Le taux de cholestérol. Ce probiotique limite l’absorption du mauvais cholestérol par la muqueuse de l’intestin. Il préserve ainsi le système cardiovasculaire.
La perte de poids. L. reuteri réduit la réaction inflammatoire des cellules pour soutenir la perte de poids dans le cadre d’un régime minceur. La bactérie limite notamment le développement des graisses abdominales et hépatiques.
La testostérone. Cette souche de ferment lactique stimule la circulation de la testostérone dans l’organisme. Elle diminue ainsi les troubles de l’impuissance et la stérilité.

Par ailleurs, cette souche est utilisée dans plusieurs compléments alimentaires à destination des enfants. Le laboratoire BioGaia propose ainsi deux produits efficaces contre les coliques des nourrissons et les troubles digestifs infantiles (Lactobacillus reuteri protectis et Lactobacillus reuteri gastrus). Ces compléments made in France intègrent des souches probiotiques brevetées pour des formules de qualité, sans risque pour la santé des plus jeunes.

Bon à savoir : des études cliniques sont actuellement menées pour déterminer le rôle de la flore intestinale et des probiotiques sur l’autisme. Les résultats tendent à prouver l’efficacité de la souche L. reuteri sur la diminution des troubles du comportement.

Lactobacillus rhamnosus avis : une souche probiotique à large spectre

Vous voulez vous complémenter en lactobacilles et souhaitez connaître les avis sur lactobacillus rhamnosus ? Sachez tout d'abord que cette bactérie à large spectre est naturellement présente dans l'organisme et ne présente donc aucun risque pour la santé.

Ses propriétés sont celles d'une souche probiotique classique. L. rhamnosus agit donc principalement sur le microbiote intestinal pour une amélioration du système digestif et immunitaire. Cette bactérie lactobacille est également reconnue pour son rôle dans la perte de poids (amélioration du transit, meilleure gestion des graisses, etc.).

Enfin, L. rhamnosus peut être utilisé à titre préventif en cas de prise d'antibiotiques. Ce probiotique protège alors la flore intestinale et préserve les bonnes bactéries qui la composent. Prendre L. rhamnosus en complément d'un traitement antibiotique limite ainsi les effets secondaires des antibiotiques, notamment la diarrhée.

Lactobacillus gasseri avis : efficace pour perdre du poids

Notre avis sur Lactobacillus gasseri ? Ce probiotique est la souche incontournable pour perdre du poids. L. gasseri agit non seulement sur le système digestif, mais limite également l'absorption des graisses au niveau de la muqueuse de l'intestin. Ainsi, plusieurs tests cliniques ont démontré son efficacité sur la réduction de la graisse abdominale, du tour de taille et donc de l'IMC.

L. gasseri est également un anti-inflammatoire naturel. Une supplémentation soulage les douleurs liées aux gastrites et aux ulcères. Ce traitement réduit également les symptômes du Syndrome du Côlon Irritable (SCI) : maux de ventre, diarrhée, ballonnements, etc.

De nombreux laboratoires proposent actuellement des compléments alimentaires probiotiques à base de Lactobacillus gasseri. Parmi les produits de qualité, vous trouverez notamment les gélules vegan des laboratoires Vitall +, Terravita et Nutrixeal (pour la formule bio). Ces articles sont disponibles en stock dans la plupart des pharmacies, parapharmacies et enseignes spécialisées.

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Lactobacillus acidophilus avis : l'allié des femmes

Notre avis sur Lactobacillus acidophilus ne laisse pas de place au doute : ce probiotique est sans conteste l’allié des femmes. Son utilisation demande cependant quelques précautions d’utilisation pour garantir une prise sans risque.

Les bienfaits de L. acidophilus

Présent naturellement dans la flore vagin*le, L. acidophilus produit de l’acidophiline, un élément aux propriétés antibactériennes. Ces micro-organismes bactérocines s’attaquent notamment aux bactéries de type Escherichia coli, principales responsables des infections urinaires. Leurs propriétés sont semblables à celles des antibiotiques, mais préservent toutefois les bonnes bactéries du microbiote intime. Une complémentation en L. acidophilus permet ainsi de traiter et prévenir les infections des voies urinaires telles que les mycoses, les vaginoses et les cystites.

Précaution d'usage

L’utilisation d’une formule probiotique à base L. acidophilus augmente le risque de toxicité du D-Lactase. Par conséquent, la prise d’un traitement probiotique doit faire l’objet d’un avis médical et d’une surveillance accrue en cas de carence en thiamine, antécédents de pontage gastrique, syndrome de l’intestin court ou insuffisance rénale. Par ailleurs, son utilisation est déconseillée aux patients avec une défaillance immunitaire ou des lésions intestinales. Enfin, les personnes présentant des troubles cardiaques ne doivent pas utiliser de lactobacillus acidophilus.

Par ailleurs, certaines études récentes tendent à démontrer l’implication de L. acidophilus dans la prise de poids. Contrairement au L. gasseri et à ses propriétés minceur, L. acidophilus entraînerait un gain de poids. De nouvelles conséquences qui doivent être prises en compte pour adapter le régime alimentaire pendant la cure.

Lactobacillus crispatus avis : protéger la flore vagin*le

Lactobacillus crispatus est l’une des principales souches de ferments lactiques utilisées pour rééquilibrer la flore vagin*le. En effet, plus de 50 % du microbiote intime des femmes est constitué de cette seule souche probiotique. En cas de troubles vagin*ux, une complémentation en L. crispatus représente donc une solution naturelle efficace.

Une supplémentation en Lactobacillus crispatus contribue à :

Sécréter de l’acide lactique. Un environnement acide est un milieu propice pour permettre aux bonnes bactéries de se développer correctement et de coloniser la muqueuse. Un taux d’acidité correct permet également à l’organisme de combattre les champignons Candida albicans, principaux responsables des mycoses.
Constituer un microfilm protecteur sur les muqueuses. Ce biofilm empêche l’adhésion des bactéries pathogènes à la paroi vagin*le. Il limite ainsi le développement des vaginoses, vaginites, cystites et autres infections.
Préserver le taux d’acidité naturelle du vagin.

Vous souhaitez vous supplémenter en L. crispatus mais vous ne savez pas quel produit choisir parmi les différents articles disponibles ? Sachez que vous aurez le choix entre plusieurs formes de compléments alimentaires (gélule pour prise orale, ovule à insérer directement dans le vagin, etc.). Parmi les produits de qualité actuellement disponibles sur le marché, nous vous conseillons notamment :

Probio+ intima de Apyforme. La formule associe quatre souches de lactobacilles naturellement présentes dans la flore vagin*le. Ce complément alimentaire délivre 20 milliards d’UFC par jour, réparties en quatre gélules.

Probiotiques intima des Laboratoires Copmed. Ce produit intègre trois souches de ferments lactiques dosées à 10 milliards d’UFC par gélule. Probiotiques Intima est un complément alimentaire made in France, vegan, sans substances controversées et non testé sur les animaux.

Ergyphilus Intima de Nutergia. Cette association de six souches de ferments lactiques délivre 7 milliards de L. crispatus sous la forme de quatre gélules quotidiennes.

Sans risque pour la santé, sans effet secondaire et naturellement présent dans la flore intime des femmes : notre avis sur Lactobacillus crispatus ne peut être que positif !

Lactobacillus casei avis : améliorer la digestion

Depuis sa découverte il y a plus de 70 ans, Lactobacillus casei est l’un des ferments lactiques les plus étudiés et les plus utilisés en nutrition. Il en existe plusieurs souches dont deux des plus connues sont L. casei DN-114 001 et L. casei Shirota. Ce probiotique sert notamment à l’élaboration des laits fermentés.

Ses bienfaits sont nombreux et portent principalement sur le système digestif. Une cure de L. casei favorise le processus de digestion grâce à l’acidification du pH des intestins et améliore le transit. Ce probiotique limite notamment les diarrhées liées à la bactérie Clostridium Difficile. Il réduit également la durée des diarrhées infantiles à rotavirus. Par ailleurs, L. casei renforce le système immunitaire. Son fort pouvoir d’adhésion lui permet en effet une adhésion maximale à la paroi des intestins. Un avis Lactobacillus casei positif donc pour cette souche probiotique et ses effets sur la digestion, mais pas seulement.

Actuellement, il n’existe pas de compléments alimentaires à souche unique de L. casei (ni en gélules ni en sachets). Cependant, ce probiotique est présent dans la composition de nombreux produits de supplémentation. Vous trouverez notamment Lactobacillus casei dans les articles suivants :

Derma ATP de Probiolog (1 milliard d’UFC par gélule) ;

Actyfilus Codifra (10 milliards d’UFC par gélule) ;

Lactibiane Voyage de PiLeje (20 milliards d’UFC par gélule) ;

Gommes P’tit biotic de Pediakid pour les enfants (1 milliard d’UFC en deux prises).

Lactobacillus plantarum avis : une souche probiotique aux propriétés antibactériennes

De manière générale, notre équipe comme les consommateurs de ce probiotique partagent un avis sur Lactobacillus plantarum positif. Comme toutes les bactéries lactobacilles, L. plantarum est naturellement présente dans le corps et se retrouve dans les produits laitiers et fermentés. Elle se fixe sur la paroi intestinale pour réensem*ncer la muqueuse. Une cure de L. plantarum permet ainsi de retrouver un microbiote équilibré, indispensable à la bonne santé de l'organisme.

Lactobacillus plantarum est réputé pour ses propriétés antibactériennes. Cette bactérie saine s’attaque notamment aux germes intestinaux. Des études récentes sont parvenus à démontrer son efficacité sur Clostridium difficile, une bactérie responsable de fortes diarrhées. Cette découverte constitue une véritable avancée médicale, puisque cette bactérie était jusqu’à présent résistante aux antibiotiques. L. plantarum apportait donc un traitement naturel pour soulager les troubles intestinaux associés.

Par ailleurs, cette souche probiotique est utilisée pour ses bienfaits sur :

Le taux de cholestérol. L. plantarum abaisse les niveaux de triglycérides sanguins ainsi que le niveau de mauvais cholestérol (LDL) et augmente le taux de bon cholestérol (HDL).
Le foie. Le probiotique protège le foie, réduit la stéatose hépatique non alcoolique et l’hyperlipidémie.
Les maladies inflammatoires de l’intestin (maladie de Crohn, colite ulcéreuse).
Les symptômes du SCI (Syndrome du Côlon Irritable).
L’oxydation des cellules.

FAQ Lactobacillus

Vous trouverez dans la suite de l'article les réponses à vos questions les plus fréquentes. Pour en apprendre plus sur les lactobacilles, nous vous invitons à consulter notre FAQ Lactobacillus.

Qu'est-ce que les lactobacillus ?

Les Lactobacillus sont des bactéries saines dites « bactéries à Gram positif ». Ces probiotiques combattent les agents pathogènes et contribuent au maintien du corps en bonne santé. Aujourd’hui, 192 espèces de lactobacilles ont été identifiées dans la nature. Parmi les plus connues, citons Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus ou encore Lactobacillus acidophilus. Les lactobacilles agissent principalement au niveau de la flore digestive et vagin*le.

Dans quels aliments trouver des lactobacilles ?

Il est possible de trouver des lactobacilles (L. reuteri, L. casei, L. rhamnosus, L. gasseri, etc.) dans les produits fermentés tels que le pain, la bière, la choucroute et le vin. Les produits laitiers contiennent également des bonnes bactéries issues de la famille des Lactobacillus.

Pourquoi se complémenter en Lactobacillus ?

Stress, mauvaise alimentation, fatigue générale, antibiotiques : de nombreux facteurs peuvent faire chuter le taux de lactobacilles dans le corps. Dans ce cas, des troubles digestifs et/ou vagin*ux peuvent survenir. Une complémentation en lactobacillus permet de réensem*ncer la flore avec de bonnes bactéries afin de retrouver un microbiote équilibré.

Comment prendre un complément alimentaire Lactobacillus ?

Les probiotiques lactobacillus se déclinent sous différentes formes : gélules (souvent vegan), comprimés à croquer, gummies, poudre, etc. Leur prise se fait à jeun, en moyenne une demi-heure avant un repas. Consultez toutefois les notices des produits classiques ou bio afin de prendre connaissance des conseils d’utilisation particuliers. Dans tous les cas, respectez la dose journalière recommandée. Pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants ou en cas de doute, consultez votre médecin avant toute prise de complément alimentaire.

Quels sont les effets secondaires des probiotiques Lactobacillus ?

En agissant directement sur le système digestif, les compléments alimentaires probiotiques peuvent entraîner des effets secondaires bénins (ballonnement, gaz, diarrhée, etc.). Ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours. Dans le cas contraire, stoppez le traitement. Si les effets secondaires s’aggravent, prenez un avis médical.

Où acheter un complément alimentaire avec Lactobacillus ?

Les lactobacillus sont des souches de ferments lactiques incontournables. Ainsi, vous trouverez des compléments alimentaires avec Lactobacillus en stock dans la plupart des pharmacies et enseignes spécialisées. Des articles de supplémentation sont également disponibles directement en ligne. Dans ce cas, veillez à la qualité du produit ainsi qu’à la fiabilité du site pour limiter le risque de contrefaçon.

En conclusion

L. reuteri, L. rhamnosus, L. gasseri, etc. : les lactobacillus regroupent différentes souches de ferments lactiques aux bienfaits multiples. Leurs effets se portent notamment sur la digestion, l’immunité et la perte de poids. L. crispatus et L. acidophilus proposent également un remède naturel pour préserver la flore vagin*le. Parmi les autres bienfaits des lactobacillus, citons la régulation du taux de cholestérol, la diminution des symptômes du SCI et l’augmentation de la tolérance au lactose. Si la consommation de produits laitiers et fermentés est une source naturelle de lactobacilles, des compléments alimentaires apportent également une supplémentation rapide pour retrouver un microbiote équilibré. Des formules bio et vegan existent pour s'adapter aux différents régimes alimentaires.

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